Salata cu zucchini spiralati si fasole: suna bine, nu? Stim ca v-am tot propus retete de salate si ca va aducem aminte destul de des si pe pagina noastra de Facebook (Spiraleaza Acum) sa consumati cat mai multe salate, insa credem ca niciodata nu sunt destule indemnuri. Multe persoane nu inteleg importanta consumului de fructe si legume in stare cruda in fiecare zi si speram sa putem sa convingem pe toata lumea de ce acestea constituie baza unei alimentatii sanatoase.
Salatele pot fi consumate in loc de pranz sau cina, indiferent daca sunteti acasa, la birou sau in oras cu prietenii. Pentru consumul la locul de munca, va recomandam sa va pregatiti de acasa orice salata va place si nu veti economisi doar bani, dar veti observa si beneficii asupra sanatatii.
In primul rand, o sa aveti mai multa energie, datorita faptului ca salatele sunt usor de digerat. In plus, consumand in mod frecvent legume in stare cruda, nu veti mai avea nevoie de suplimente alimentare si vitamine de la farmacie. Fibrele continute de legume o sa va ajute sistemul digestiv, in special daca aveti probleme de constipatie. Salatele sunt foarte bune si pentru slabit, deoarece au calorii putine (in cazul in care nu alegeti toppinguri cu sute de calorii).
Salata cu zucchini spiralati: delicioasa si rapida!
Probabil si pentru voi conteaza foarte mult timpul liber, asa ca va doriti retete rapide, gustoase si sanatoase. In continuare, o sa va prezentam o reteta delicioasa, pe care o puteti consuma la pranz sau la cina: salata cu zucchini spiralati, fasole si multe legume delicioase.
Sursa foto: spiritual.junk
Ca ingrediente, veti avea nevoie de urmatoarele:
- zucchini
- ardei gras
- porumb
- fasole rosie si fasole alba in sos de tomate
- ceapa rosie
- sare si piper
- jumatate de lingurita de ulei vegetal presat la rece
- jumatate de lingurita de otet balsamic.
Prepararea acestei salate este simpla! Aveti nevoie de un Feliator de Legume pentru a spirala zucchini. Apoi, taiati ardeiul si ceapa in bucatele micisi preparati un dressing din ulei si otet. Daca aveti porumb si fasole din conserve, doar le veti adauga in salata, daca nu, trebuie sa luati in calcul si timpul de fierbere pentru acestea.
Adaugati toate legumele intr-un bol, mai putin fasolea alba in sos de tomate si amestecati cu sare, piper si dressing. Apoi, deasupra adaugati fasolea in sos de tomate si gata. Ati obtinut o salata delicioasa si nutritiva!
Speram ca v-a placut aceasta reteta si ca o veti incerca in curand! Iar daca nu aveti un spiralator de legume, va recomandam Feliatorul de Fructe si Legume WonderEsque. Puteti afla mai multe despre el accesand pagina de Shop.
