Nu-i asa ca si voi va doriti sa aflati care sunt cele mai gustoase fructe si legume de mai? Nu mai este nici un secret faptul ca pentru a ne mentine sanatatea, avem nevoie de cat mai multe fructe si legume, de preferat crude. Acestea furnizeaza organismului vitamine si minerale de care are nevoie pentru a functiona corect, energie si fibre de care sistemul digestiv are atata nevoie pentru a-si mentine sanatatea.
Consumand zilnic fructe si legume crude, nu veti mai avea nevoie de suplimente cu vitamine si veti observa ca o sa va simtiti mult mai bine si de ce nu, o sa si aratati mai bine. Important este sa consumati doar ce va place, pentru ca orice fruct sau leguma sunt mai bune decat nimic. Incercati totusi sa diversificati meniul si sa incercati sa consumati si legume sau fructe care poate la prima vedere nu va atrag. Incercati-le cateva zile si s-ar putea sa aveti o surpriza placuta! Cel mai bun exemplu este broccoli: multe persoane nici macar nu l-au incercat, dar spun ca nu le place. Insa, cand ii dau o sansa si il consuma pentru cateva zile, isi dau seama cat este de bun.
De ce sa consumam fructe si legume de sezon?
Probabil ati primit si voi de-a lungul vietii, sfatul ca trebuie sa consumam fructe si legume de sezon. Este adevarat ce sunt cele mai bune si o sa va explicam in continuare de ce.
Natura a stiut foarte bine ce face in momentul in care ne-a oferit toate bunatatile reprezentate de vegetale. Primavara, avem nevoie de cat mai mult ,,verde” pentru a balansa consumul ridicat de proteine din timpul iernii. Astfel, ne bucuram de salata verde, ceapa verde, ridichi, usturoi verde, leurda, untisor si multe altele. Tot primavara, apar si primele fructe, iar printre cele mai delicioase sunt capsunile.
Vara, avem nevoie de hidratare, de aceea este sezonul fructelor si legumelor cu un continut foarte mare de apa: pepene (galben si rosu), ardei gras (de orice fel), castraveti, rosii, vinete, telina, morcovi, prune, fructe de padure, rabarbura, piersici si nectarine si multe altele. Toamna, organismul se pregateste pentru a face fata frigului, asa ca avem nevoie de fructe si legume cu un continut mai mare de fibre: mere, prune, gutui, ciuperci, struguri, dovleci, cartofi etc. Iarna, sunt foarte putine legume si fructe de sezon, insa cele pe care le gasim sunt bogate in vitamina C, pentru a ne ajuta sa ne mentinem sistemul imunitar in stare perfecta.
Fructe si legume de mai pe care iti vei dori sa le consumi cat mai des!
Daca va doriti sa fiti si mai consecventi in consumarea fructelor si legumelor de sezon, va recomandam sa consumati ce este reprezentativ pentru fiecare luna in parte. Iar in continuare, o sa va prezentam fructele si legume de mai, ideale pentru sanatate si foarte gustoase.
- Florile de hibiscus, indispensabile pentru prepararea ceaiurilor.
- Delicioasele cirese de mai
- Capsuni parfumate si dulci
- Cirese galbene
- Ridichi
- Lemongrass
- Papadie
- Caise
- Migdale verzi
- Mazare pastai
- Spanac
- Sparanghel
- Plante acvatice comestibile
- Ceapa verde
- Usturoi verde si multe altele.
Acestea au fost doar cateva fructe si legume de mai pe care vi le recomandam cu drag!
Daca nu puteti sa le consumati ca atare, va propunem sa le spiralati cu ajutorul Spiralatorului de Fructe si Legume WonderEsque. Puteti afla mai multe despre el accesand pagina de Shop.
