Cu siguranta ati auzit de apa infuzata cu fructe sau legume, mai ales ca a devenit extrem de populara in ultimii ani. Insa, aceasta idee nu este una noua. Cea mai simpla forma de apa infuzata este clasica apa cu lamaie, pe care poate o beti si voi dimineata.
Apa infuzata are o multime de beneficii pentru santate si este perfecta pentru cei care nu pot bea apa atat de usor (pentru ca nu le place gustul). Puteti folosi orice fructe sau legume doriti, important este sa le taiati in bucati mici sau in felii. Astfel, vitaminele sunt mai bine absorbite de catre apa si de asemenea, gustul va fi mai puternic.
Pentru a prepara apa infuzata aveti nevoie de o carafa de sticla sau de plastic fara BPA, fructe sau legume. Nu exista o masura stabilita pentru apa: puteti folosi un pahar, un litru, doi, depinde cat doriti sa beti sau pentru cate persoane preparati apa. Asa cum spuneam mai sus, trebuie sa feliati legumele sau fructele preferate, sa le adaugati in apa, sa asteptati minim o ora pana sa o beti si dupa ce veti consuma toata apa, bineinteles ca puteti manca fructele sau legumele ramase.
Daca folositi un Spiralator de fructe si legume, probabil stiti deja ca raman mici bucati dupa ce spiralati. Acestea sunt de regula centrul fructului sau legumei si ar fi pacat sa le aruncati.
Idei pentru apa infuzata
Va propunem in continuare cateva idei de apa infuzata cu bucati de fructe sau legume ramase in urma spiralarii:
– castravete, portocala si lamaie: folositi bucatile ramase de castravete si adaugati cateva felii subtiri de portocala si lamaie. Mare atentie la coaja citricelor: curatati-o foarte bine si sa va asigurati ca este potrivita pentru consum.
– capsuni, lime si castravete: este o reteta asemanatoare cu precedenta, castravetele fiind baza, apoi adaugati capsuni taiate felii subtiri si 2-3 felii de lime.
Sursa foto: http://wholefully.com
– castraveti si kiwi: un mix racoritor si delicios de care va puteti bucura tot timpul anului
– mar si morcov: veti obtine o infuzie dulceaga pe care chiar si copiii o vor adora
– portocala si ananas: daca nu stiati, ananasul se poate spirala si resturile le puteti folosi pentru aceasta reteta delicioasa.
Sursa foto: detoxrecipes.net
Practic, puteti face nenumarate retete, totul depinzand de gusturile voastre si de ceea ce mancati in mod obisnuit.
Iar daca nu aveti un Spiralator pentru legume si fructe, puteti comanda Feliatorul de Legume WonderEsque de pe feliatorlegume.ro si o sa va bucurati atat de retete delicioase, preparate cu legume si fructe spiralate, dar si de apa infuzata, preparata cu bucatile ramase de la spiralat.
